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长沙脱发患者合理饮食保“秀发”

来源:长沙肤康医院发布时间:2018-05-16

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随着脱发现象的不断加重,脱发不再是中老年人的专利,越来越多80后的年轻人也开始脱发,这给他们的生活和工作带去了严重的困扰和影响。合理饮食、均衡营养能的预防脱发。

吃含维生素类的食物

①头发脱落是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝脏、鱼虾类以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A,可以多吃。②维生素B可以促进头皮新陈代谢,减轻脱发。

吃含优质蛋白的食物

富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就形成头发。由此可见,优质蛋白是头发的助长剂,如新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。

吃含微量元素的食物

微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样起着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡;而铁则对运送到头发的血液中的含氧量起重要作用。

吃含碱性无机盐的食物

绿色蔬菜中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等),可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。

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    长沙肤康皮肤病医院医生,从事皮肤病临床工作多年,在中西医结合治疗皮肤病领域有独到见解...[详细]

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