痤疮的出现和我们的生理变化有关，了解预防痤疮出现的方法，虽然不能抑制痤疮的发生，但会在痤疮出现后减轻疾病的症状表现，缓解患者的病痛和心理压力。

痤疮的出现和身体内分泌有关，但发病还和毛囊皮脂腺导管角化、微生物感染、遗传、饮食等有关。在了解病情出现的原因后，才能更好的遏制痤疮的出现。下面请长沙湘肤医院皮肤科的医生为大家介绍。

1、清淡饮食

辛辣刺激的食物会增加我们的食欲，但经常吃辛辣刺激的食物会刺激皮肤的健康，所以大家饮食较好以清淡为主，不要吃太多。

2、注意休息

经常熬夜会影响身体机能的稳定，增加油脂的分泌，堵塞毛孔，诱发皮肤出现炎症，所以大家要早睡早起，不要熬夜，保证充足的睡眠。

3、心情舒畅

长期心情抑郁会使肝气淤积，就会出现热毒，就会以痘痘的形式表现出来，所以大家在生活中要学会缓解压力。