由于生活压力和工作压力、减肥等情况，很多人饮食都不规律，营养不均衡。营养不良也会导致脱发。

头发的主要成分是蛋白质，如果营养物质中缺乏蛋白质，头发就会变得纤细并且容易折断，甚至出现脱发的情况。另外，有的人摄取了足够的营养，但由于消化系统的障碍导致消化、吸收不良也会导致脱发的情况。

现在很多人都因身体肥胖而过度节食或者吃减肥药，尤其是女性，吃饭的时候不吃主食，也不吃肉，只吃一些水果和蔬菜，这样虽然能瘦，但长此以往，身体营养就会失衡。我们的身体主要能量来源就是脂肪、蛋白质和碳水化合物，如果一点都不沾肉食和主食，那么人体对脂肪、蛋白质和碳水化合物的摄入就会不足，于是就会导致营养不良。

营养不良是脱发的重要因素。营养不良会导致头发干燥易脱落，因为人体如果缺乏营养物质，那么头发中所需要的微量元素就不够，比如缺钙，当体内缺乏时，头发会过度变粗、干燥且易断;缺锌时会导致头发脱落，甚至秃顶。所以如果出现脱发的情况，要及时检查自己是不是营养不良。