控制脱发与脱发再生一直是医学界的一个性难题，目前治疗脱发及生发多采用外搽或内服医生配制的验方。其实除此以外，防治脱发也可以从日常生活着手。？？

均衡膳食

在日常生活中，均衡膳食不仅对健康长寿有益，也可以防止脱发。如含有丰富蛋白质、丰富微量元素和丰富维生素的食物都对保护头发、延缓老化具有作用；辛辣食物、咖啡、烟、烈性酒等刺激物以及生冷食物，会影响和阻碍血液循环；肥腻的食物能增加头皮的油脂分泌，也应避免；同时要戒除烟酒。？？

缓解压力

不要让压力积聚，多笑笑，莫烦恼。每天要安排一定的休息时间，参加适当的体育锻炼，听听轻音乐，与朋友谈谈天……都可帮助人们缓解压力，消除烦恼。同时要睡眠充足，睡前用热水泡脚，这样不仅精力充沛，也有利于头发的养护。？？

保持头皮清洁

头皮是头发生长的“土壤”。要护理头发，必须先从护理头皮入手。要选用适合自己的洗发水，洗头的水不宜太热或太冷，每天用温水洗一次头发，能及时除掉头皮屑及灰尘污物。

按摩头皮

头皮按摩能促进血液循环，头皮的血液循环良好，毛囊就能够获得所需的营养物质，促使头发良好生长，并且能延长头发的寿命。实践证明，每天坚持进行5分钟左右的头皮按摩，可以促进血液循环，胜似灵丹妙药。