形成脱发疾病的原因很多，脱发对身体健康的伤害虽然不大，但出现脱发，说明身体处于亚健康表现。还会直接影响到患者美观。让患者承受不小的心理压力，长时间压力过大容易出现心理疾病。那么，哪些脱发预防措施有效?下面请长沙肤康医院的医生来介绍。

哪些脱发的预防措施有效

1、患者要注意心理调节，消除脱发带来的压抑感，如果每天进食紧张、心理压抑较大，脱发症状就会越来越严重。患者要保持生活和作息规律，保证充足的睡眠，同时保持一个良好的精神状态。

2、烟酒对皮肤会产生刺激，不利于毛发的湿疹，患者要戒烟戒酒，少吃辛辣和刺激性的食物。油腻和油炸食物会使皮肤油脂分泌过多，造成脂溢性脱发。所以患者饮食要保持清淡，不要吃油脂和油腻的食物。

3、脱发患者还要注意防晒，气候比较干燥，太阳强烈，外出较好打伞。为了预防脱发，还要控制洗头的次数，在干燥、寒冷的天气洗头不要过于频繁，冬季洗头一周保持在2-3次就好。

4、不少患者脱发是因为营养缺乏，如果此类原因造成，患者要多吃含铁、钙、维生素丰富的食物，如新鲜的蔬菜、水果、牛奶等。