脱发是一种非常常见的皮肤病，困扰着很多患者，有人说通过食疗来防止脱发是很不错的一种方法，因此很多患者朋友都希望能够了解一下防脱发的食物有哪些？那么，在此长沙肤康医院的医生就来为大家详细介绍一下吧。

长沙肤康医院医生介绍，科学的选择食物能够的防止脱发的发生。

脱发和头皮屑的出现是人体缺少维生素A的常见症状表现。维生素A可以在很多蔬菜水果中获得，还有动物肝脏、鱼类、以及蛋类食品的维生素A含量也是十分丰富的。而维生素B有增加头皮新陈代谢，我们一般在新鲜的蔬果、全谷类食物中可以找到它。维生素C有着调节皮脂腺分泌油脂的能力，还可以起到活化血管，增加血液，使头发能够得到充足的养分。

蛋白质的摄入对头发也是很有好处的，有人说蛋白质是毛发的肥料，这一点都不假。蛋白质经过肠胃的消化吸收后，可以产生多种氨基酸，通过血液到达发根，合成角蛋白，再经角质化后，便成为了头发的一部分。因此蛋白质的补充是必不可少的，新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等等，都拥有丰富蛋白质。

在生活当中为了防治脱发，我们不仅需要注意饮食，还需要保持一个良好的生活习惯，比如不要经常熬夜，保持充足的睡眠，烟酒和咖啡都应该戒掉，同时还要学会如何释放生活和工作当中的压力等等，由于造成脱发的原因有很多，所以医生建议患者做好日常护理的同时，还应及时寻求专业医护人员的帮助。如果您还有其它的疑问，可网络预约挂号，或者拨打预约挂号电话，长沙肤康医院医生会为您提供就医指导和健康预约挂号。