脱发多见人群是中老年人，不过也不排除一些年轻的朋友因为种种原因出现脱发的现象，脱发对形象的破坏是相当大，而且也会进一步影响患者的心理，所以，对于脱发，很多人都希望能找到办法进行预防，那么，如何才能科学的预防脱发。

长沙肤康医院医生指出，想要预防脱发的出现，应注意做到：

1、头发没干前不要外出，否则头发容易沾染空气内的灰尘，而这些灰尘容易对毛孔造成堵塞，使脱发症状出现，在洗完头后，应该用电吹风的低温档把头皮吹干，头发自然阴干就可以。

2、经常食用香菜、芹菜以及西兰花等，它们具有抗雄性激素的功效，能够帮助防止头顶脱发。

长沙肤康医院医生表示，头顶脱发也就是谢顶，这是一种雄激素源性脱发，是男性在中年后经常会遇到的一个问题，一般是因为雄性激素分泌过多，再加上遗传因素共同作用的结果。研究发现，香菜、西兰花以及芹菜能够帮助较好地抗雄性激素，能抑制其分泌，如果有家族遗传史的话，在还没有开始掉头发前就应该有意识地多吃这三样食物。

3、早餐一定要吃好，头发主要是的组成成分是角蛋白，这种角蛋白能够让头发更加的强壮。假如在平时所吃的蛋白质过少，也就是鱼类、鸡肉、红肉摄入量不足，头发就可能会变得比较脆弱，而且还会停止再生长。

出现脱发以后，就要注意改变自身不良的生活习惯，同时也要控制好自身饮食习惯。如果您还有其它的疑问，可网络预约挂号，或者拨打预约挂号电话，长沙肤康医院医生会为您提供就医指导和健康预约挂号。