随着科技的发展，科技带来工业化，办公化，同时给带来生活小小的麻烦，导致有些人青春痘，色斑，越来越多，久治不愈。以下使我积累的生活中的小常识，希望能给朋友带来帮助。

随着科技的发展，科技带来工业化，办公化，同时给带来生活小小的麻烦，导致有些人青春痘，色斑，越来越多，久治不愈。以下使我积累的生活中的小常识，希望能给朋友带来帮助。

一、年轻人的痘痘：

它的发病原因与年龄、体质、遗传、内分泌、感染和个人生活习惯相关，是由综合因素导致的皮肤问题。一般应从以下几个方面调理：

1．皮肤宜清爽不宜油腻：要加强皮肤的保护与护理，坚持用控油的洗面奶和温水较好清洁面部，尤其在长时间面对电脑或睡前尤为重要。一般2~3次，然后给皮肤充分的水分，可用保湿面膜或保湿水、保湿霜等。忌长期应用油性的粉底或遮盖霜堵塞毛孔（药物治疗除外），忌乱擦不明成分或含有激素或含有刺激成分的外用药，避免在痘痘基础上再引发过敏。

2．饮食宜清淡不宜厚味：不宜吃油腻油炸食物、不宜吃辛辣食物、不宜吃甜食。适宜吃清淡饮食，多吃水果和青菜。对于手脚感觉发热、排便干的体质适合吃苹果、香蕉、苦瓜、猕猴桃、桃仁、杏仁等，对于手脚发凉，胃肠不好，时常腹泻的体质适合吃桂圆、榴莲、山药、莲藕、大枣、薏米等。对于脸部油脂分泌较多的体质时常吃些山楂有益。

3．精神宜放松不宜紧张：适当调节情绪，保持乐观精神状态、保持充足睡眠，做到劳逸结合。尤其培养享受学习和工作的习惯，不要让日常的学习工作成为负担，树立正确的人生观和价值观，锻炼自己豁达的性格。

4．治疗适当不宜乱治：西医以抗感染、抗毛囊角化、减少油脂分泌为主，中医药可采取辨证治疗的个体化治疗方案，结合外治，如外用药（颠倒散等），严重的配合针灸拔罐效果不错，一般1~3个月为一个疗程。

二、中年女性肤色暗黄、雀斑、黄褐斑

人到中年皮肤会出现发黄、松弛、皱纹，尤其出现色斑等，严重影响美容和心理健康。这与皮肤自然的衰老有关，也与皮肤护理不当、神经内分泌紊乱、服避孕药物、日光照射、基础性疾病等有关。对黄褐斑的预防和治疗则药依据患者的具体情况进行调理。

对于预防黄褐斑应该注意一下几点：

1.在生活中应注意不要长时间在阳光下暴晒。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。在炎热的夏季、紫外线很强的环境应该采取各种防晒保护措施。

2. 多喝水、多吃新鲜水果蔬菜，如应经常食用维生素C含量较多的食品如大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、白菜、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、芹菜、黄瓜、梨、香蕉、西瓜、荔枝、核桃等。少食辛辣等刺激性食物。刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

3.保持精神愉快，精神焕发则皮肤好，情绪不好则皮肤灰暗。充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

4．积极治疗慢性肝肾疾病，纠正月经不调，调节内分泌功能障碍。

5. 禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，因为其强烈的副作用甚至可以导致严重毁容！选用美白化妆品应根据自己的特点，在医生指导下使用。

5.积极治疗原发性疾病（如肝病、妇科疾病等）

对于已经患上黄褐斑的朋友，治疗应注意一下几点：

治疗不能求速效，是个缓慢的过程。应该注重内调，主要从调内分泌入手，中药根据不同体质的病人进行个体化的治疗效果是可以肯定的。同时外用中药面膜。（可适用以下药物面膜：白芷、白术、白及、白茯苓、白僵蚕、白蔹、白附子各等分，用蜂蜜调成糊状每晚敷到色斑处，一次20分钟，过敏体质慎用）。一般疗程要在半年以上。对于雀斑从系统治疗效果不如黄褐斑好，主要可考虑用二氧化碳激光或液氮冷冻等，但要详细咨询，按照自己皮肤的特点选择应用。

三、老年女性老年斑

老年斑，医学上又被称为“脂溢性角化”，属于一种良性表皮增生性肿瘤，大部分是在50岁以后开始长，多见于高龄老人，也是一种皮肤老化的标志。对于症状轻、数量少的可以采取冷冻或激光的方法。对于皮损比较多的也要内治和外治相结合的办法。

但关键还是药积极预防：

1.防晒：预防老年斑，首先就要少晒太阳，避免长时间日光曝晒和异常刺激，还可采用防晒霜防晒，减少对脸部皮肤的刺激；

2.食富含维生素E、C、E的食物。维生素E能阻止脂褐质生成，并有清除自由基与延长寿命的功效。因此，除服一定量的维生素E外，还可多吃含维生素E丰富的食物，如谷类、豆类、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物性食物，这样坚持下去对老年斑的预防定有成效；调整饮食中的脂肪含量，可以适当服用一些抗衰老的中药，如银耳、山楂等长期服用，对抑制和消除老年斑都有一定效果。