少量掉头发是因为头发的正常新陈代谢，但是如果大量掉头发就可能是脱发的症状。掉太多头发会严重影响形象，脱发患者都想尽快恢复以前的样貌，但是光接受治疗是不行的，长沙肤康中医院医生提醒，治脱发调节心情很重要。

治脱发调节心情很重要：脱发的发生对于患者的外形造成的影响无疑是大的，虽然没有给人的体质上带来什么痛苦，但是因为脱发的发生往往会给患者的精神上背负无形压力。因此脱发患者要注意调节好心情，如果发现自己有脱发的现象，不要惊慌失措，重要的一步先要走好，就是及时调整好自己的心态，消除不必要的紧张情绪。

除此之外，合理摄取营养物质也很重要：脱发的发生在一定程度上也与饮食中的某些营养素失衡有关系，因此出现脱发的患者应该在饮食上特别注意，合理摄取营养，原则上只要每日膳食中包括以下五大类食物：

A.谷类、薯类、干豆类

B.动物性食品如肉、禽、蛋、鱼、乳等

C.大豆及其豆制品

D.蔬菜，水果

E.动植物油脂、食用糖。

并轮流选用同一类中的各种食物，即可达到各种食物在营养成分上起到互补的作用。

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